5. 間隔重複
前面的方法讓你「快速記住」，這一單元讓你「長久不忘」。關鍵概念是遺忘曲線與對抗它的間隔重複（Spaced Repetition）。
遺忘曲線：為什麼背了會忘
心理學家艾賓浩斯發現，新學的東西如果不複習，會隨時間快速流失——一天後可能只剩一半，一週後所剩無幾。這不是你的錯，是大腦的自然機制：沒再用到的資訊，會被判定為「不重要」而淡出。
解法：在快要忘記之前複習一次
每複習一次，記憶就變牢一點、忘得更慢一點。所以最有效率的複習，不是天天背，而是在你「快要忘記」的那個時間點」複習。一個常用的間隔節奏：
- 學完後 當天複習一次。
- 第 1 天後再一次。
- 第 3 天、第 7 天、第 14 天、1 個月各一次。
每次間隔拉長，複習次數越來越少，記憶卻越來越牢。到後面它就變成長期記憶，幾乎不會忘。
好用的工具
你不必自己算日期。Anki、Quizlet 這類間隔重複軟體會自動幫你排下次複習時間：記得牢的卡片間隔自動拉長，記不牢的自動拉近。把前面學到的圖像記憶法放進卡片，再用間隔重複鞏固，就是「又快又牢」的完整組合。